[...] rzucic papierosy, przejsc na diete i zaczac cwiczyc muła ;] Chcialbym po prostu nabrac masy, zmezniec. Osobiscie preferuje cwiczenia w domu (garazu), i pytanie jest takie jak cwiczyc mając do dyspozycji hantle po 8kg i sztange ok. 45kg? BTW: chcialbym takze biegac troszke, bo bieganie bardzo pomaga przy rozciaganiu nog, ale jak mysle bieganie [...]
witam wszystkich pisze tutaj z pytankiem jak rozplanować cykla mam do dyspozycji 2amp equi-bolu (1ml/250mg)(alchemia) czyli 20ml do tego 6paczek testy z jelfy prolongatum oto ankieta 1 .WIEK: 26l 2 .WAGA: 97kg 3 .WZROST: 183cm 4 .WYMIARY: -Biceps:46cm -Klata: 127cm -Udo:nie mierzylem -Talia(pas):93cm 5 .STAZ NA SILOWNI:5lat 6 .CEL [...]
[...] Piszę do państwa, ponieważ ostatnio natknęłam się na fenomen peptydów. W związku z tym, chciałam się z kimś skonsultować i dobrać prawidłową i bezpieczną dla mnie dawkę, jak również dawkę związaną z moimi potrzebami. Zrobiłam rozeznanie w internecie, ale nie znalazłam żadnego miejsce gdzie można taka konsultacje odbyć. Jestem tancerką [...]
No hej mam problem szukałem już w necie, ale jakoś nie mogłem znależć tego czego oczekuje. Moje dane są w profilu napisane więc nie będę się powtarzał. Skończyłem właśnie cykl na masę i teraz trzeba było by regeneracyjny cykl zrobić ale za bardzo nie wiem na czym ma polegać. Mam swój plan treningowy to oczywiste, lecz mam ćwiczyć tak jak pisze na [...]
[...] mam możliwości chodzenia na siłownię, nie pasują mi dojazdy dlatego planuję potrzebny sprzęt zakupić we własnym zakresie i ćwiczyć w domu. Piszę ponieważ kompletnie nie wiem jak zacząć. Myślałem o FBW (na przykład https://www.menshealth.pl/fitness/Cwicz-w-domu-kompletny-trening-FBW-z-hantlami,5679,2 ) na początek - czyli potrzebowałbym hantle + [...]
[...] Pisze tutaj w trosce o mojego kolege. Ma 18 lat i jest ektomorfikiem. Cwiczy kilka miesiecy. ZDECDOWAL sie na cykl metki (troche za wczesnie ale to jego sprawa.) I myslimy jak powinien to wszystko brac. Chlopak do cyklu podszedl bardzo powaznie (za wczesnie... ale to juz wiemy) i chce go zrobic bezpiecznie. Ma do dyspozycji: 100 tabletek [...]
[...] mam dość duży nadmiar skóry na brzuchu po intensywnym odchudzianiu - 20kg w niecałe 3miesiące. Kiedy dotykam brzucha ręką to czuje mięsnie ale z zewnątrz ten brzuch wygląda jak normalny brzuch który ma troche sadła. Wydaje mi się, że nie mam nic na brzuchu sadła ponieważ jak czytałem to A6W załatwia tłuszcz na brzuchu. Uzywałem w niecałe 2-3 [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare lat temu enan, pare razy meta, wszystko bez odpowiedniej wiedzy. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa ale czystej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnieęcia 13. STAN ZDROWIA: [...]
witam wszystkich.jestem w trakcie przygotowan do 3 cyklu ktory bedzie sie skladal z wino,tritren,enethat,pisze poniewaz chce prosic tych bardziej doswiadczonych jak unikac spadkow poniewaz po 2 pierwszych cyklach mimo ze wziolem cloma i hcg plus jakies suple na podniesienie tescia spadki i tak byly duze.blagam pomuzcie,pieniadze nie graja roli [...]
Witam, Ponownie pisze z pytaniem do "forumowej braci" :D:D Chcialbym zaczac chodzic na silownie - jednak pojecia nie mam, gdzie w moim miejscie jest jakas taka sensowna - Jakosc/Cena/Klimat. Zupelnie zielony jestem (tak jak i moj kumpel) i razem chcemy zaczac uczeszczac na tego typu cudo ;] Czy ktos moglby polecic jakas w miare dobra silownie, z [...]
[...] a że jestem na SAA ten dział wydawał mi sie najodpowiedniejszy. ale do rzeczy jestem obecnie na cyklonie, już 5 tydzień ( oma + boldo + meta przez pierwsze 4 tyg ). Od jakiś 2 tyg zauwazyłem że jak chodze coś mis krzypi. początkowo myślałęm że do moje adidasy ( kilka razy tak miałęm że po 2 miechach chodzenia podeszfa zaczęła mi 'skrzypieć' [...]
[...] od grudnia 2007 na "rozgrzeweczke" biore samo bcaa bez niczego cwiczenia średnio 1,5h co 3 razy w tyg siłowe i 3 razy aeroby po wzieciu bcaa zaczyna mnie bolec brzuch jak by nerki ale jednak chyba nie. i otóż moje pytanie czy bcaa trzeba popijac dużą ilością wody jak kreatyne czy tez nie. 2 pytanie czy brac to bcaa tak jak jest na ulotce 1 [...]
[...] i delikatny przyrost masy na klatce. Dietę również poprawiłem i staram się wykraczać te 400kcal, przy utrzymaniu dobrych proporcji białko/węgle/tłuszcze, ale mimo tego zauważyłem przyrost tkanki tłuszczowej, choć, jak już mówiłem, mięśnia przybyło mi też na klatce. Macie dla mnie jakiś ratunek, konkretne porady? Bardzo dziękuję za odpowiedzi.
Michaił, od jakiegoś czasu miałem takie objawy podczas i po treningu: - ból oczu - mocne bóle stawów - lekkie zawroty głowy - dość szybkie ćiśnienie (pompa pracowała jakby miała wyskoczyć) - rozmazany obraz (podczas wykonywania wyczerpujących serii) Wiem, że polecisz mi zwolnienie tempa lub zmniejszenie ciężarów, ale mi znowu nie pasuje takie [...]
[...] malo ale dla mnie jest wazne kazde jedno podciagneicie wiecej. Zawsze podciagalem sie podchwytem w domu mam nisko drazek ze prawie klecze na podlodze ale staralem sie zawsze jak najbardziej robic je prawdilowo. Teraz pytanie kto da mi "przepis" aby polepszyc wynik chcialbym nawet cwiczyc codziennie ale wiem ze tez nie moge przeciazac miesni [...]
[...] obciążeniem 4kgx5 6kgx5 8kgx5 10kgx5 12kgx5 14kgx5 i tak do 26kgx5 potem 0 ścisku i skończyłem trening. Według was przesadziłem? ramiona robiłem wczoraj, ogólem pisze to bo jak wracaałem autobusem to czułem ostryy ból tam gdzie jest wyrostek. wróciłem do domu biegunka na ostro x 2 i ból przeszedł, a bicepsy mam strassznie nie równe jakby [...]
[...] wydostają sie duze ilosci śluzu.Czy możliwe jest to że mogła znowu zajść w ciąże zaraz po takiej operacji, i ma też krwawienia.Lekarz mowil ze krwawienia będą występować.Krwawienie takie jak podczas miesiączki.Podpowiedzcie mi czy moze zajść w ciąże po tym jak z mojego penisa wydostaje sie śluz,zaraz po takiej operacji.Z gory bardzo dziekuje.
Witam wszystkich :) . Od razu wspomne ze jestem tu nowy i jesli pisze owy temat nie tam gdzie trzeba prosze o przekierowanie. A więc jak w temacie potrzebuje jakiejś dobrej, nie drogiej , odzywki na mase. Szerzej mowiac potrzebuje cos typu bialko , gainer. Duzo mialem propozycji od jednej osoby ( nie bede wymieniac nazwiska) i za kazdym razem [...]
[...] chce teraz przestać trenować bo mam dostatecznie duże (kędyś BARDZO DUŻO jeździłem rowerem i mi tu kazań nie prawić) - a i przemiana materii jest średnia fota(nie będę tam jakoś specjalnie pozował): http://img641.imageshack.us/i/zdjcie0045e.jpg/ pliz O POMOC !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 91 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa [...]
Witam zrobiłem redukcje spadłem jakoś 5 kg ;P wydaje mi się że jesst git ;P jest masa mięsniowa nawet nawet ale jest maly problem fajnie wygladam ale słabo ze siła / a nie chce być duzy i brac na klate 60 kg .... ;( (pięta achilesowa ) chciałbym przez 2 miesiace teraz zrobic trening na siłe ;P Problem jest taki ze nie wiem czym sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
